日行一萬步

2022年9月14日 — 從腳跟踩到足弓，力量從大拇指跟二拇指的中間順出去。不能外八或像鴨子一樣拖著腳掌走路。 · 用大腿後側和屁股的肌肉往前帶動，產生推進力。 · 微收小腹， ...

2022年2月16日 — 而且其實不必走一萬步，不管走4千、5千或是7千步，只要加上黃金比例每天走，不僅可防憂鬱、防失智，還可防癌。 常聽說「日行一萬步，醫生遠離我 ...

2022年7月25日 — 還在以「日行一萬步」作為運動目標嗎？科學證明，想要健康又長壽，你不需要每天走一萬步。你可以嘗試「間歇性健走」，一次約30分鐘，每週4次即可。

2023年9月15日 — 結果發現，對60歲以上的人來說，每天步數在6000～8000步之間，能最大程度地延長壽命；60歲以下的話，每天走8000～10000步，有助於避免過早死亡。

「走路」是最生活化的運動，衛生署國民健康局自91年起推動「每日一萬步健康有保固」，至今已滿十周年，國民健康局將邀請22縣市首長及國際健走友人用雙腳體驗台灣之美，持續 ...

2023年1月4日 — Bantham博士說，步行是一種低衝擊力的運動，具有促進內啡肽釋放、增加身體和大腦的血流量以及改善骨骼健康等好處，而且不會對關節造成額外的壓力。

2023年9月21日 — 內容創作者潔德（Ariel Jade）實驗每天走一萬步，連續三十天，她發現體型、食慾、睡眠、精力都有了變化。

2023年5月12日 — 1964年東京奧運前夕，一家日本公司推出新的計步器，取名「萬步計」，宣傳口號就是「一天走個一萬步吧」。 這個宣傳大獲成功，一萬步成了許多健康智慧追蹤 ...

2023年5月12日 — 想要長壽就要每天走一萬步？ · 「一萬步能長壽」只是商業噱頭 · 研究證實：每天7000步最多減少70%早逝機率 · 老年人配重訓還能維持心臟骨頭健康 · 播出時間： ...

2023年8月26日 — 結果發現，對60歲以上的人來說，每天步數在6000～8000步之間，能最大程度地延長壽命；60歲以下的話，每天走8000～10000步，有助於避免過早死亡。